面對WFH期間的各種挑戰,該如何儲備健康即時應戰?!

看著逐日增加的個案,不禁擔心身邊的人或自己,為了不被打擊我們的身心健康,除了各種清潔與保持運動,還可以提早做好準備,補充嚴峻時刻所需能量。

同時工作又要照顧家人,體力快透支

WFH可能要同時照顧被隔離的家人,又要處理公司交付的工作,真的好累人,這種時候最該好好補充流失的能量:

人蔘皂苷 – 存在於紅蔘、白蔘及西洋蔘等中藥材,複合調理幫助補氣與固氣,輔助元氣恢復。

三萜類 – 牛樟芝是眾多菇蕈類(包含靈芝)中三萜類含量最高的,在科學研究中展現優越的功效,包括調節生理機能、增強體力及促進新陳代謝等。

紅景天 – 是高海拔極寒之地的珍貴植物,具適應原作用,幫助提振精神、增強體力。

牛磺酸 – 在維持生理運作扮演著重要養分角色。參考科學研究,建議一天攝取1500毫克牛磺酸,幫助精神旺盛。 

開會、上課線上化,晶亮的大考驗

防疫期間視訊會議、線上聽課及居家追劇,大大增加了手機、電腦的使用時間,應適時補給晶亮營養素:

葉黃素 – 黃色植化素(大多由葉黃素及玉米黃素構成)有如太陽眼鏡提供保護力。

玻尿酸 – 許多透亮的重要部位主要由水、玻尿酸及膠原白等成分組成,其玻尿酸具有極高的親水性,扮演滋潤的角色。

維生素 – 如維生素A有助於維持在暗處的視覺,增進皮膚與黏膜的健康:維生素C促進膠原蛋白的形成:維生素E具抗氧化作用,有助於減少自由基的產生。

蝦紅素 – 是一種類胡蘿蔔素,擁有超越維生素C的保護力,幫助調節舒緩。

運動少、外食多,新陳代謝很重要

為了減少外出接觸人群,多改叫外送,也減少了外出運動頻率,想要維持良好的新陳代謝,推薦順暢的得力幫手加強體內環保:

膳食纖維 – 攝取高纖食物如小麥若葉、牛蒡,使排便順暢;或直接食用膳食纖維像是果寡糖及菊糖(菊苣纖維),可促進腸道蠕動,同時養好菌。

益生菌 – 常見的益生菌如雙歧桿菌屬(Bifidobacterium sp.)及乳酸乳桿菌屬(Lactobacillus sp.)等乳酸菌,特別是芽孢乳桿菌(Bacillus coagulans)耐酸又耐熱,能有效抵達發揮作用,幫助維持消化道機能,改變細菌叢生態。

營養不均衡加上作息不正常,健康別被有機可乘

飲食不當與休息不夠,體力、保護力常常會受到影響,在外面的世界尚未完全平復下,先做好自身的防護才是上策:

維生素B群 – 如維生素B1及B2有助於維持能量正常代謝,特別的是維生素B3(菸鹼素)能增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康。適時補充幫助入睡,夜間修復精神力。

益生菌 – 選擇具有益生菌幫助調整體質,或選擇有健康食品認證(免疫調節功能、輔助調整過敏體質)的乳酸菌,能夠強化保護力。

牛樟芝 – 含有特殊真菌多醣體及Antroquinonol,幫助啟動體內保護機制,提升對抗外界變化的適應力,強化我們所需的保護力。  


這段期間帶給大家很多困擾,除了面對還能在飲食上多多照顧自己,也照護家人,即時補充流失的能量與營養,建立自己的保護傘,共同守護家園渡過嚴竣時期。
 

已加入購物車
已更新購物車
網路異常,請重新整理