維生素B群怎麼吃？什麼時間吃比較好？有何禁忌副作用？
維生素B群怎麼吃？應該飯前吃還是飯後吃？
維生素B群是許多維生素B的總稱。每一種維生素B依照其各自的功能與消化吸收性，都有細微的差異，影響吃的時間與吃的方法。但是其實總的來說差異並不大，依照食用方便性與消化的敏感性，建議統一隨餐或是飯後吃。B群大多數屬於水溶性維生素，因此餐前餐後吃差別並不大；而且黑松黃金B群錠（點擊了解更多）特別選用維生素B1誘導體TTFD，屬於長效型的脂溶性B1，吸收力特別快速，餐前餐後吃都很好。
維生素B群應該早上吃或晚上吃才好呢？
根據專家研究，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行，還是要看身體的需要以及服用的維生素B種類。
像維生素B1、B2、泛酸，可以有助於維持能量代謝，因此常有很多人說吃B群提振精神，主要是B1、B2與泛酸所提供的幫助，所以如果是希望工作與學習有個好的開始，一早就補滿活力與精神，早上服用B1、B2等B群是正確的選擇。
但是B群晚上吃會睡不著嗎？這是錯的。其實近年來已經有許多專家打破這個迷思，像B群裡的維生素B6與維生素B12都可以增進神經系統的健康，特別是維生素B6還可以幫助色胺酸轉變成菸鹼素，還有好夢維生素的美稱，據說補充B6，可以幫助做個色彩繽紛好夢，並且牢牢記住，起床後心情特別好。所以對於工作壓力大、精神使用過度，或是情緒起伏較大，常會因心情受影響而使得睡眠品質變差的人，建議在晚上服用B6、B12，會有穩定情緒、幫助入睡的功效。
所以綜合來說，維生素B群早上吃可以幫助提升體力與精神，晚上吃也可以安定舒緩，幫助入睡，為明天的能量打好底。所以早上吃與晚上吃並不衝突，而且還會有相輔相成的效果。
維生素B群選天然的比較好？
長久以來，合格食品與醫藥界所使用的維生素B群都是同樣的分子，所謂的「天然」維生素B群只是來自酵母萃取，維生素B群的分子並沒有差異。黑松黃金B群使用的B群都是衛福部核准通過使用的食品級維生素，安全且經過多項把關測試。而且黑松黃金B群錠通過國際無添加AA協會一星認證，無防腐劑、無漂白劑，也不添加糖衣與色素，潔淨更適合全家大小食用。
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