秋天竟是順暢的死對頭！這樣做，秋冬超乾燥也不怕！

秋天氣候涼爽而且乾燥，空氣的濕度也逐漸下降，所以很多人明顯感受到變得很不順暢了！ 因為除了天氣相對乾燥外，就連人體的水分也會在秋天容易不足，天氣變涼更使得人體的新陳代謝放慢，根據統計，每年的9、10月不順的人者都會增加一成，如果中秋節大家又想大吃烤肉，補充綠色食物，以補充酵素、幫助改變細菌叢生態，是一定少不了的。

飲食秘訣舒解秋季不順

飲食在預防秋天不順扮演著最重要的角色。建議增加膳食纖維攝取，多吃水果、蔬菜和全穀物，幫助消化與新陳代謝。同時，避免過多攝取高糖和高脂肪食物。

增加水分攝取

保持足夠的水分攝取很重要，特別是在秋季。隨著氣溫下降，我們可能不會像在夏天那樣感到口渴，但仍需要確保充分水分。每天飲用足夠的水，有助於保持順暢、促進新陳代謝，也要少吃高鈉、重口味的食物。

健康的秋季生活方式

除了飲食和水分攝取，調整一下健康的秋季生活方式也有幫助。進行適度的運動，保持規律的生活節奏，以及減少壓力都有助於維持順暢的新陳代謝。

在換季明顯的秋天，順暢是很多人所關心的重點，但只要調整飲食、增加水分攝取和過上健康的秋季生活方式，就可以輕鬆幫助消化健康、幫助排便順暢。

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