世界睡眠日來了！芝麻素吃對才能真正幫助入睡、隔天精神百倍

3月18日是WHO一年一度的世界睡眠日，今年（2024）世界睡眠日的主題是「睡眠平等促進全球健康」。每個人都需要良好的睡眠，老人跟學生是常常被忽略的一群，睡得好不但可以幫助長保青春美麗，對於學習與工作時的專注力與效率也大有好處。

芝麻素研究可以幫助入睡

可以幫助入睡的天然超級食物，現在最受肯定與注目的就是來自芝麻萃取物的芝麻素了，一顆芝麻籽大約只含有0.1-0.5%的芝麻素。換句話說，要提取1克的芝麻素，需要約30萬粒芝麻籽，這使得芝麻素成為一種非常珍貴的機能成分。因為芝麻素一方面可以提振精神與活力，幫助整體的新陳代謝，同時也可以幫助操勞的現代人有幫助入睡的益處，是一種雙向調節的好物。

芝麻素與維生素B群、GABA、維生素E有加成作用

但是單吃芝麻素效果不是最好的，專家發現，芝麻素如果與其他機能成分一起搭配組合，可以發揮更好的幫助入睡效果，比如說與具抗氧化作用的維生素E，以及還有能增進神經系統的健康的維生素B6、B12，以及幫助舒緩放鬆的GABA結合在一起，有助於維護整體的健康，可以幫助人好好的休息，快速恢復活力，隔天特別有精神、有效率，是一種幫助新陳代謝的珍貴天然食材。

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黑松黃金B群（點擊了解更多），除了有珍貴芝麻萃取物、來自日本的專利GABA、還有好吸收的TTFD維生素B1誘導體、以及維生素B6、B12，以及具抗氧化力的維生素E，是幫助入睡的好夥伴，不用擔心吃B群睡不著。

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